also da ca. Wieder ein Richtwert. Viele sind ratlos, wie viel Wasser ihr Körper eigentlich täglich benötigt. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sollte ein Erwachsener etwa 1,5 Liter Wasser am Tag trinken. Um frisch, schlank und fit zu bleiben, ist es besonders wichtig, genügend und das Richtige zu trinken. Männer müssten also rund 3 Liter am Tag trinken, Frauen 2,1 Liter. Vorgegeben sind 2-2,5 Liter am Tag.
Wichtig ist aber auch, viel Wasser zu trinken, erfuhr ich von einem meiner ersten Mentoren, einem Personal Trainer. Als Richtlinie dient für gesunde Erwachsene überdies: ca. Auch Essen liefert Wasser.

Als guter Richtwert gelten 35 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht, bei Säuglingen und Kindern ist es sogar noch etwas mehr. Das ist natürlich viel zu wenig! Um sicherzugehen fragen Sie beim nächsten Arztbesuch, wie viel Liter Wasser Sie persönlich zu sich nehmen sollten. Was sehr praktisch ist, es gibt eine Formel nach der man sich dabei recht einfach richten kann. Soll man Körpergewicht vom Hund nehmen und dann das teilen durch das was der Mensch so tägl. Umgekehrt sinkt der Richtwert, so dass Kinder im Durchschnitt nur auf 0,25 Liter am Tag kämen. 65% des menschlichen Körpers aus Flüssigkeit bestehn sollte man auf jeden fall genug trinken. 7 Answers. Auf der Arbeit habe ich immer eine 0,7l Flasche dabei, die ich regelmäßig auffülle und so sehen kann, was ich über den Tag verteilt trinke.

Falls Dein …

Deswegen finde ich es schon wichtig, dass der Arbeitgeber ein Getränkeautomat für seine Mitarbeiter stellt.. Zuhause trinke ich auch viel Wasser mit Sprudel, so bleiben meine Nieren gesund und ich mich körperlich stärker und fitter fühle. Wasser trinken: So viele Liter Flüssigkeit sollten Sie wirklich am Tag trinken Von wegen zwei Liter : So viel sollten Sie wirklich am Tag trinken 14.07.18, 06:00 Uhr Wasser ist vermutlich der am stärksten unterschätzte ‘Nährstoff’, den es gibt, wenn man über Abnehmen und Gewichtsverlust spricht. Wie viel Wasser muss man am Tag trinken? Weniger als 1 Liter pro Tag seien nicht genug, um den Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen. Denn je höher das Gewicht und Alter, desto mehr Wasser sollte man, laut Formel, zu sich nehmen. Da wären mir wahrscheinlich eher Höcker gewachsen statt abzunehmen. Um frisch, schlank und fit zu bleiben, ist es besonders wichtig, genügend und das Richtige zu trinken.

also ich bin 14 und würde gerne wissen wieviel wasser ich am tag mindestens trinken sollte :D. Answer Save. 5 Prozent kamen sogar auf weniger als 0,5 Liter Wasser am Tag. Wer behauptet, keine 2-3 Liter. 20 Prozent gaben an nur 1 Liter Wasser am Tag zu sich zu nehmen. Wie viel Wasser muss man am Tag trinken? trinken muss?